โรคริดสีดวงทวาร ปกป้องได้ด้วย 7 แนวทางแบบนี้
หลายคนคงทราบดีว่า การเป็นโรคริดสีดวงรู้สึกอย่างไรกันบ้าง ทั้งทุกข์ยากลำบากเวลาขับถ่าย และก็ตรากตรำที่จำเป็นต้องใช้ยาในการรักษา เพราะบางทีหมอบางทีอาจสั่งให้เอายาใช้ภายนอก หรือเอายาเหน็บ ซึ่งมันก็สร้างความป่วยไข้ตัวกลุ้มอกกลุ้มใจให้กับพวกเราไม่น้อย จะเล่าให้คนใดกันแน่ฟังก็ไม่ได้ด้วยเหตุว่ามันเป็นเรื่องน่าอัปยศอดสูอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากกับเพศหญิง ฉะนั้นถ้าหากไม่ได้อยากเป็นโรคนี้ให้ปวดหัว มาดูกันว่ามีวิธีคุ้มครองป้องกันอย่างไรบ้างให้พวกเราไกลห่างจากโรคริดสีดวง
- อย่าให้ท้องผูก
เพราะเหตุว่าการท้องผูกเป็นต้นเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับเพื่อการเป็นโรคริดสีดวง เพราะจำเป็นต้องใช้แรงเบ่งอุจจาระมาก ยิ่งถ้าเกิดก้อนอุจจาระมีความแข็งมากมายเยอะแค่ไหนก็ต้องออกแรงมากมายเพียงแค่นั้น เรียกว่าเบ่งกันหน้าเขียวหน้าเหลืองเลย ซึ่งบางคราวยังมีผลให้กำเนิดแผลที่ทวารหนักตามมาอีก
- รับประทานผัก ผลไม้ให้มากมายๆ
ผักผลไม้ที่ว่านี้ จะต้องมีกากใยและเส้นใยสูงๆด้วยนะ บางบุคคลรับประทานแต่ว่าทุเรียน เงาะ ก็ทำให้เป็นโรคริดสีดวงได้น่าฟังเกือบจะไม่มีกากใย บางคนไม่ชอบกินผัก จะกินส้มก็ลอกเยื่อออกก่อน จะก่อให้เป็นโรคท้องผูกได้ง่าย และมีการเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคนี้ตามมาด้วย
- ดื่มน้ำมากมายๆ
เฉลี่ยแล้ววันหนึ่ง คนเราควรกินน้ำตั้งแต่ 8-10 แก้วขึ้นไป เพื่อเข้าไปปรับสมดุลภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยกระตุ้นระบบย่อยรวมทั้งระบบขับถ่ายของเราให้เป็นปกติ คนไหนกันที่ไม่ค่อยกินน้ำ เตรียมรอได้เลย
- อย่ากลั้นอุจจาระ
บางคนไม่ชอบเข้าห้องอาบน้ำข้างนอก บางคนก็ติดพันอันอื่นอยู่จนถึงไม่อาจจะเข้าส้วมได้ ทำได้แค่กลั้นไว้หน้าแดงก่ำ เป็นที่เวทนายิ่งนัก ด้วยเหตุผลดังกล่าวห้ามทำแบบนี้เด็ดขาดถ้าไม่ต้องการที่จะอยากเป็นโรคริดสีดวงในอนาคต รวมทั้งควรจะฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา จะช่วยทำให้ดียิ่งขึ้น
- อย่าอึนาน
บางบุคคลขนเข้าไปทั้งยังแท็ปเล็ตแล้วก็โทรศัพท์มือถือ นั่งมองนู่นนี่โน่นเป็นการเป็นงานจนกระทั่งใช้เวลานานสำหรับเพื่อการถ่าย ดังนั้นควรจะงดเว้นนำสิ่งกลุ่มนี้เข้าไปในห้องอาบน้ำ รวมทั้งใช้เวลาถ่ายให้เร็วที่สุด
- ของกินถูกสุขอนามัย
เนื่องจากว่าการเป็นโรคท้องเดิน ท้องเดิน ก็มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคริดสีดวง เนื่องจากว่าผู้ที่เป็นจะต้องเข้าห้องสุขาเสมอๆแล้วก็จำต้องเบ่งให้ออกให้หมด กระทั่งอาจจะเป็นผลให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้
- ออกกำลังกาย
จบท้ายด้วยการบริหารร่างกายบ่อย อย่ายืนแช่นานๆหรือนั่งนานๆด้วยเหตุว่าจะมีผลให้เกิดการกดทับของหลอดโลหิตดำได้
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ด้วยเหตุดังกล่าวมาดูแลตัวเองให้ไกลห่างจากโรคริดสีดวงทวารด้วย 7 วิธีพวกนี้กันเถิด
ขอบคุณบทความจาก : https://www.healththailand.net/?s=ริดสีดวงทวาร
บทความที่เกี่ยวข้อง
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UdesdutjXXcHealth Thailand : https://www.healththailand.net/59053
Health D : https://www.healthd.net/viewtopic.php?f=54&t=255
GotoKnow : https://www.gotoknow.org/posts/690367
BlogGang : https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=healththailand&month=05-2021&date=02&group=19&gblog=16
Wordpress : https://hemorrhoidshealthcaredisease.wordpress.com/2021/05/02/%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a3-hemorrhoid/
Blogger : https://hemorrhoids-disease-health.blogspot.com/2021/05/hemorrhoid.html
Facebook : https://www.facebook.com/HealthThailand.net/posts/4517717431591280
Twitter : https://twitter.com/healththailand1/status/1388770225592561666
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น