โรคริดสีดวงทวาร คุ้มครองได้ด้วย 7 แนวทางลักษณะนี้
ผู้คนจำนวนมากน่าจะทราบกันอยู่แล้วว่า การเป็นโรคริดสีดวงรู้สึกอย่างไรกันบ้าง ทั้งลำบากเวลาขับถ่าย และก็ลำบากที่จำเป็นต้องใช้ยาสำหรับการรักษา เพราะว่าครั้งคราวหมอบางทีอาจสั่งให้เอายาทา หรือเอายาเหน็บ ซึ่งมันก็สร้างความเจ็บไข้ตัวไม่ค่อยสบายใจให้กับเราไม่น้อย จะเล่าให้ผู้ใดฟังก็มิได้เนื่องจากมันเกิดเรื่องน่าอับอายเหลือเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากับหญิง ฉะนั้นหากไม่ได้อยากเป็นโรคนี้ให้ปวดศรีษะ มาดูกันว่ามีแนวทางป้องกันอย่างไรบ้างให้เราห่างไกลจากโรคริดสีดวง
- อย่าให้ท้องผูก
เพราะการท้องผูกเป็นต้นเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับเพื่อการเป็นโรคริดสีดวง เพราะว่าต้องใช้แรงเบ่งอุจจาระมากมาย ยิ่งหากก้อนอุจจาระมีความแข็งมากเยอะแค่ไหนก็จะต้องออกแรงมากมายแค่นั้น เรียกว่าเบ่งกันหน้าเขียวหน้าเหลืองเลย ซึ่งบางครั้งบางคราวยังมีผลให้กำเนิดแผลที่ทวารหนักตามมาอีก
- กินผัก ผลไม้ให้มากมายๆ
ผักผลไม้ที่ว่านี้ ควรจะมีกากใยรวมทั้งไฟเบอร์สูงๆด้วยนะ บางคนรับประทานแม้กระนั้นทุเรียน เงาะ ก็ทำให้เป็นโรคริดสีดวงได้ไพเราะเพราะพริ้งแทบจะไม่มีกากใย บางบุคคลเกลียดชังรับประทานผัก จะรับประทานส้มก็ลอกเยื่อออกก่อน จะก่อให้เป็นโรคท้องผูกได้ง่าย และก็มีความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ตามมาด้วย
- กินน้ำมากๆ
เฉลี่ยแล้ววันหนึ่ง มนุษย์เราควรกินน้ำตั้งแต่ 8-10 แก้วขึ้นไป เพื่อเข้าไปปรับสมดุลในร่างกาย แล้วก็ช่วยกระตุ้นระบบย่อยและก็ระบบขับถ่ายของเราให้เป็นปกติ คนใดกันแน่ที่ไม่ค่อยกินน้ำ เตรียมตัวคอยได้เลย
- อย่ากลั้นอุจจาระ
บางบุคคลรังเกียจเข้าห้องน้ำข้างนอก บางบุคคลก็ติดพันอย่างอื่นอยู่จนถึงไม่อาจจะเข้าสุขาได้ ทำได้แค่กลั้นไว้หน้าแดงก่ำ เป็นที่สงสารยิ่งนัก ด้วยเหตุผลดังกล่าวห้ามทำอย่างนี้เด็ดขาดถ้าเกิดไม่ได้อยากต้องการเป็นโรคริดสีดวงในอนาคต และก็ควรจะฝึกหัดการขับถ่ายให้ตรงเวลา จะช่วยให้ดีขึ้น
- อย่าอุจจาระนาน
บางบุคคลขนเข้าไปทั้งแท็ปเล็ตและมือถือ นั่งดูโน่นนี่นั่นเป็นงานเป็นการจนกระทั่งใช้เวลานานในการขับถ่าย โดยเหตุนี้ควรจะงดเว้นนำสิ่งเหล่านี้เข้าไปในห้องน้ำ รวมทั้งใช้เวลาถ่ายให้เร็วที่สุด
- ของกินถูกสุขอนามัย
เพราะการเป็นโรคท้องเสีย ท้องเดิน ก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากที่กระตุ้นให้เกิดโรคริดสีดวง เพราะเหตุว่าผู้ที่เป็นจะต้องเข้าห้องน้ำเสมอๆรวมทั้งต้องเบ่งให้ออกให้หมด จนกระทั่งอาจจะทำให้มีการอักเสบขึ้นมาได้
- ออกกำลังกาย
ปิดท้ายด้วยการออกกำลังกายบ่อย อย่ายืนแช่นานๆหรือนั่งนานๆเนื่องจากจะทำให้เกิดการกดทับของเส้นเลือดดำได้
ไม่ยากเลยใช่ไหมกับการคุ้มครองป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ด้วยเหตุดังกล่าวมาดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคริดสีดวงทวารด้วย 7 แนวทางเหล่านี้กันเถอะ
ขอบคุณบทความจาก : https://www.healththailand.net/?s=ริดสีดวงทวาร
บทความที่เกี่ยวข้อง
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UdesdutjXXcHealth Thailand : https://www.healththailand.net/59053
Health D : https://www.healthd.net/viewtopic.php?f=54&t=255
GotoKnow : https://www.gotoknow.org/posts/690367
BlogGang : https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=healththailand&month=05-2021&date=02&group=19&gblog=16
Wordpress : https://hemorrhoidshealthcaredisease.wordpress.com/2021/05/02/%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%a7%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a3-hemorrhoid/
Blogger : https://hemorrhoids-disease-health.blogspot.com/2021/05/hemorrhoid.html
Facebook : https://www.facebook.com/HealthThailand.net/posts/4517717431591280
Twitter : https://twitter.com/healththailand1/status/1388770225592561666
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น